阳痿的保健怎么做才好？

　　阳痿的保健怎么做才好？★★★南京京科医院男科【我们的优势在专家】◆医保定点◆医生“一对一亲诊★★★现在生活人们追求高品质的性生活。然而，阳痿却彻底打破了很所男士的这一梦想。因此，如何有效预防阳痿就显得十分重要。那么，阳痿的保健怎么做才好?

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　　怎样预防阳痿是很多男性朋友关注的问题。下面小编为大家介绍阳痿的保健怎么做才好，希望能够帮助广大男性朋友摆脱阳痿的威胁。

　　阳痿的保健怎么做才好?

　　1、消除心理因素：阳痿患者要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

　　2、节房事，戒手淫：节房事，戒手淫是阳痿的五种保健方法之最重要的一点，长期房事过度，沉浸于性，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

　　3、适量的体育锻炼有助于预防阳痿。体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。这也是男科专家推荐的预防阳痿的方法。

　　3、饮食调养：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、提高身体素质：阳痿的另一个保健方法就是积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、谨慎用药，不吸烟，不酗酒，起居有常，饮食有节，养成良好的生活习惯也是阳痿的日常保健之一。

　　经过小编介绍，想必都明白阳痿的保健怎么做才好了，要知道阳痿的治疗不能只靠药物或手术，必须要注意日常生活的护理保健，才能使阳痿彻底远离。